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두부참치마요샌드위치요리공감 2023. 3. 14. 11:14
#참치 #샌드위치 #마요네스 #두부 #굴소스 #다이어트 고소한 맛은 그대로! 마요네스로 담백하면서 단백질 보충까지 확실한 두부참치마요샌드위치를 만들어보세요! 레시피 재료 필수 재료 두부230g = 2/3모, 양파1/2개, 마요네스140g, 호밀빵4장, 참치1캔(150g), 굴소스1T 만드는 방법 Step 1 양파는 다이스하고 찬물에 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거한다. Step 2 참치는 기름을 빼고 마요네스와 굴소스, 양파와 고루 섞는다. Step 3 두부는 물기를 제거해 마요네스와 섞어 두부마요네스를 만든다. Step 4 호밀빵에 두부마요네스를 바른 후 참치를 샌드해 완성한다.