리빙 주노 리빙 주노

국민연금공단 자료에 의하면, 부부 기준으로 생활에 필요한 최소 노후 생활비는 130만원, 적정 생활비는 184만원으로 나타났습니다. 많은 전문가들은 신입사원 때부터 노후를 준비하라고 하지만, 현실적으로는 쉽지가 않습니다. 취업-결혼-출산-집 장만 등으로 이어지는 지출의 순환고리 때문에, 노후는커녕 저축도 쉽지 않다고 말합니다. 그럼에도 최소한 40대부터는 은퇴 후의 노후를 대비해야 합니다. 은퇴 후의 삶이 예전에 비해 15년 이상 늘어났기 때문이죠. 그렇다면 "노후 준비"에 맞춘 재테크를 하기 위해서는 무엇부터 시작 해야 할까요? 은퇴 후, 무엇을 할 것인가 어떤 삶을 살지 미리 정해야 합니다. 은퇴 전에 했던 직업의 전문성을 살려 강사나, 멘토로도 활동할 수 있습니다. 또는 이루지 못했던 것에 대해 도..

더운 날 밥하기 귀찮을 때 묵과 맛있게 익은 김치만 있으면 재료 준비 끝! 어렵게 육수 낼 필요없이 잘 익힌 물김치 국물을 부어주세요. 부드러운 묵과 입에 착착 감기는 국물 맛 덕분에 한 그릇은 뚝딱 비워낸답니다. 재료 2인분 ​ 필수재료 도토리묵(200g), 오이(1/6개), 잘게 썬 배추김치(100g), 백오이 물김치 국물(2컵), 밥(1공기), 김자반(1줌) ​ 김치 양념 설탕(0.1), 참기름(0.2), 참깨(0.5) ​ 양념 설탕(2), 식초(1) ​ ※김치와 물김치 국물은 종류에 상관없이 어떤 걸 사용해도 좋아요. 도토리묵은 굵게 채 썰고, ​ ※ 단단한 도토리묵은 끓는 물(5컵)에 1분간 데쳐 사용해요. 오이는 채 썰고, 잘게 썬 김치는 김치양념을 넣어 버무리고, ​ 김치양에 따라 양념을 조..

식생활에서 나트륨을 줄이는 것이 건강에 좋다는 사실은 알지만, 음식의 맛 때문에 실천하기가 쉽지는 않다. 맛은 살리면서 나트륨 함량을 낮출 수 있는 방법은 없는 것일까? 손쉽게 나트륨을 줄일 수 있는 요리팁에 대해 식약처 ‘나트륨줄이기 조리사 매뉴얼’을 통해 알아보자. 키친에서 요리하는 모습 1. 나물 간은 하지 말고 양념장에 찍어 먹기 나물류는 먹기 직전 양념이나 양념장을 만들어 찍어 먹는다. 미리 양념에 무쳐 두면 수분이 많은 채소는 숨이 죽게 되고 시간이 지날수록 간이 싱거워져서 더 많은 간을 첨가할 수 밖에 없게 된다. 양념을 만들어 찍어 먹게 되면 입에서 느끼는 간은 똑같지만 실제로 섭취하는 염분은 훨씬 적어진다. 2. 채소는 생으로 먹기 채소는 무침, 겉절이보다 생으로 먹는 것이 좋다. 채소는..

기관지염과 호흡기 질환에 좋은 도라지를 이용하여 환절기 건강에 도움이 되는 메뉴이다. 배를 갈아 넣어 고추장 사용을 줄였기 때문에 저염식 메뉴로 즐길 수 있다. - 출처: 우리 몸이 원하는 삼삼한 밥상 Ⅷ (식품의약품안전처 발행) 재료 1인분 기준 주재료 통도라지 80g , 배 5g , 다진마늘 3g , 골파(혹은 대파) 15g , 통깨 3g , 고추장 10g , 간장 7.5g , 참기름 15g , 소금(쓴맛 제거용) 5g ​ 만드는 방법 ​ 각각의 재료를 준비한다. 통도라지는 세척 후 껍질을 제거한다. 통도라지를 소금물에 담궈 쓴맛을 우려낸 후 물기를 없앤다. 통도라지를 반으로 갈라서 방망이로 두들겨 얇고 넓적하게 만든다. 갈은 배, 다진 마늘, 고추장, 간장, 참기름을 이용하여 양념장을 만든다. 팬에..

서울시 청년 대중교통비 지원 사업 신청하려면? 최근 취업에 성공했다. 매일 출퇴근을 하며, 의외로 교통비가 적잖은 부담이 된다는 사실을 실감하고 있다. 먼저 취업한 친구들도 마찬가지였다. 생활물가가 가파르게 상승해 고정지출을 최대한 줄이고 있지만, 출퇴근에 필요한 ‘교통비’는 쉽게 낮출 수 없다. 정부가 ‘청년기본법’에 의거 조사한 ‘2022년 청년 삶 실태조사’에서도 교통비는 주요한 고정지출로 포함됐다. 청년 1인가구의 경우 월평균 생활비는 161만 원으로, 이 중 주요 지출 내용은 식료품비(48만 원), 주거비(22만 원), 연금·보험료(13만 원), 교통비(12만 원)의 순이었다. 지하철 삼각지역 버스전용차로 ⓒ조수연 그렇다면, 교통비를 조금이나마 줄일 수는 없을까? 이에 서울시는 2022년부터 만..

남산골한옥마을에서 전통체험 프로그램 ‘취미공작소’가 4월 7일부터 운영된다. 남산골한옥마을의 대표 프로그램인 ‘남산골 전통체험’이 4월 7일부터 11월 19일까지 펼쳐진다. 올해는 ‘취미공작소’를 주제로 현장체험 8종, 온라인체험 6종 등 다양한 프로그램이 진행될 예정이다. ​ 현장체험은 ▴한옥만들기 ▴활 만들기 ▴한지공예 ▴자개공예 ▴전통등 만들기 ▴약선음식 만들기 ▴한복입기 ▴한옥스튜디오로 구성됐다. 현장체험 - 한지공예(좌), 약선음식(우) 만들기 특히 이번 ‘한옥만들기’ 체험에는 미취학아동들을 위해 ‘한옥 연필꽂이 만들기’를 추가했고, 내 몸에 맞는 재료로 음식을 만드는 ‘약선음식 만들기’ 체험에는 ‘삼색콩다식’을 추가해 건강을 더했다. ​ ‘자개공예’는 일상 속에서 실제로 사용이 가능한 ‘토끼 ..

송파나루공원(석촌호수) 때 되면 바뀌는 계절이라지만, 새삼 또 설레고 반가운 봄이 왔습니다. 아름답게 피어나는 꽃을 감상하며 봄기운에 흠뻑 빠져보고 싶다면, 가까운 ‘서울의 봄 꽃길’을 걸어보세요! 서울시가 꽃으로 물든 도심 속 가로변, 공원, 하천변 등 총 171곳을 ‘서울의 봄 꽃길’로 선정해 소개합니다. ‘스마트서울맵’ 지도를 이용하면 더 편리하게 꽃길을 찾아갈 수 있습니다. 봄을 재촉하듯 일찍 찾아온 꽃들의 향연을 마음껏 만끽하시길 바랍니다. 중랑구 중랑천 장미거리 앞다투어 꽃들이 피어나 봄을 즐기기 좋은 요즘, 봄꽃이 흐드러진 길을 걸으며 인생의 꽃길을 시작해보면 어떨까? 서울시가 봄꽃을 마음껏 즐길 수 있는 ‘서울의 아름다운 봄 꽃길 171선’을 소개했다. ☞스마트서울맵 바로가기 서울시가 선정..

국민·퇴직·개인연금 납부액, 예상 연금액 확인을 연간 연금수령한도·납부 세금 등 사전 체크해야 연금의 기본 국민연금, 더 많이 받으려면? ​ 국민연금 연금액은 가입기간이 길수록, 납부한 금액이 많을수록 많이 받게 된다. 기간과 납부금액을 늘려주는 다양한 제도를 본인의 상황에 맞게 활용하면 노후에 더 많은 연금액을 받을 수 있다. ​ 또 체크해 볼 부분이 있다. 노령연금 수급개시연령에 도달한 사람이 ‘소득이 있는 업무’에 종사하는 경우 수급개시연령으로부터 5년간 연금액이 감액된다. 월평균 소득금액이 최근 3년간 국민연금 전체 가입자 월평균 소득(2021년 기준 2,539,734원)을 초과하는 경우가 해당된다. ​ 연금 수령 시, 다음 사항만은 알아두자. ​ 1. 언제부터 받을 수 있나 ​ 국민연금의 기본이..